公开水域收官战在即，青年队仰泳新星强调心态定成败
距离全国青年公开水域锦标赛收官战仅剩三天，位于昆明海埂训练基地的青年队备战氛围已进入白热化阶段。今天下午，记者在基地室外泳池看到，队员们正在进行最后阶段的水上适应性训练，其中仰泳主力选手刘浩宇在完成一组高强度间歇游后，径直走向池边，与教练进行了长达十分钟的战术交流。这位19岁的江苏小将，在本赛季前两站公开水域比赛中已斩获一金一银，但面对即将到来的收官战，他并没有表现出丝毫松懈。
“很多人觉得公开水域比赛主要拼体能，其实心理因素占的比重更大。”刘浩宇在训练间隙接受采访时，一边用毛巾擦去脸上的水珠，一边认真地说。他提到，上周在千岛湖进行的一场模拟赛中，自己一度在最后500米出现心率飙升、呼吸紊乱的状况，险些被对手反超。“那种情况下，技术动作会变形，划水效率直线下降。如果不是平时有心理训练，可能就崩了。”刘浩宇的这番话并非空穴来风。据青年队教练组透露，本次收官战的赛道设在自然湖泊中，水流和风向都存在不确定性，加上比赛时间安排在上午九点，水温偏低，对运动员的体能分配和心理调节能力提出了更高要求。
记者了解到，为了帮助队员应对收官战的压力，队伍近期专门引入了运动心理辅导课程。每周三次的冥想训练和呼吸调节练习，已成为刘浩宇和队友们的必修课。“以前总觉得游得快就行，现在才明白，保持冷静比拼命划水更重要。”刘浩宇说。在今天下午的训练中，他特意在最后阶段模拟了被对手追赶的场景，通过控制呼吸节奏来稳定划频，效果明显。教练组对他的表现给予肯定，但也指出在转向浮标时，他的身体重心控制仍有提升空间。
本次收官战不仅是争夺年度总冠军的关键一战，也是选拔明年世青赛参赛队员的重要依据。目前积分榜上，刘浩宇以微弱优势暂列仰泳组第一，但身后的两名选手——来自山东的赵鹏和广东的梁宇恒，都具备在最后一场比赛中翻盘的实力。赵鹏以爆发力见长，擅长在后半程发力；梁宇恒则经验丰富，曾在去年全国锦标赛中上演过逆风翻盘的戏码。面对这样的竞争局面，刘浩宇显得很平静：“我不会去想积分的事，想多了反而分心。现在就是专注做好每一次划水，把训练中的节奏带到比赛里。”
距离比赛还有两天，青年队的训练强度将适当降低，进入赛前调整阶段。刘浩宇表示，自己会在最后一天重点练习出发和转身技术。“公开水域比赛不像泳池有那么多参照物，出发时的位置和节奏特别关键。心理上，我会保持一种‘适度紧张’的状态——太放松容易慢热，太紧张又会消耗过多精力。”他笑着补充道，“教练说，最好的状态就是‘脑子清醒，身体听话’。我觉得挺有道理的。”
随着夕阳西下，训练场的灯光亮起，青年队的队员们还在进行最后的拉伸放松。水池边的战术板上，写满了收官战的关键战术要点：第一条就是“保持节奏，控制情绪”。对于这群平均年龄不到20岁的年轻选手来说，收官战不仅是对技术能力的检验，更是一场关于心智的较量。正如刘浩宇所说：“比赛到最后，拼的已经不是谁游得快，而是谁更稳得住。”
